مـنَتُدِي الْعَجِيْبــــه
أهـلآ بكُـم وً بين ثنًـآْيَـآْ آْلقًـلب مًـأوآْكُـم .. هنًـآْ بًـوح فَـريْـد ينتًـشِي بِ آْلرّوح لِـتًصـل عنًـآْن آْلسمَـآْء كمًـآْلآْ ..

هنًـآْ عًـقد آْللؤلُـؤ لًـن يَـكتًـمِـل جمًـآْلآْ إلآْ بـحرفـنَـة أيًـآْديكُـم أنتُـم فقًـط .. بـآْنتظًـآْركُـم ..

لكُـم أعْـذبُ تحيّـة ..

إدآْرة آْلعَـجيبًـة ..

مـنَتُدِي الْعَجِيْبــــه

(إلــــــــهي) لي صحبة بين الضلوع في حنايا القلب مأواهم ...... هم أهل ودي تسعد الروح بذكراهم....... هم معدن الخير في الناس طابت سجاياهم........فيارب أحفظهم وزدهم في مزاياهم.........وبلغهم مناهم وإغفر لهم خطاياهم. آآميــــــــــــــــــــن
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
»  آيات السكينة تقرأ عند اضطراب القلب والخوف والقلق
السبت يونيو 17, 2017 10:15 am من طرف العجيبه

»  آيات السكينة تقرأ عند اضطراب القلب والخوف والقلق
السبت يونيو 17, 2017 10:11 am من طرف العجيبه

» خذوا الحكمة من أفواه المجانين
السبت مايو 27, 2017 12:46 pm من طرف العجيبه

» خذوا الحكمة من أفواه المجانين
السبت مايو 27, 2017 12:46 pm من طرف العجيبه

» خَوَاطر رَمَضانِيَّة
السبت مايو 27, 2017 4:49 am من طرف العجيبه

» صيدلية الاعشاب المنزلية
الثلاثاء مايو 16, 2017 12:51 am من طرف العجيبه

» طول مجموع الأوعية الدموية
الثلاثاء مايو 16, 2017 12:33 am من طرف العجيبه

» أبشر ولا تحزن
الأحد أبريل 30, 2017 8:51 am من طرف العجيبه

» كرب ومطر وجوع
الجمعة أبريل 28, 2017 3:23 pm من طرف العجيبه

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 بروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنان
Admin


عدد المساهمات : 950
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: بروز البطن   الخميس أبريل 08, 2010 10:19 am

¨˜”°º•๑۩۞۞۩๑•º°”˜¨






الكثير من الناس يشتكون من بروز
البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدمبروزه :

1-الكسلوالخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2-الشر بأثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4-العنفأثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلةبطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
.


6-ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7-أمراض القولون تتسبب فيتجمع السوائل في تجويف البطن
.

8-كثرةتناول الدهون والسكريات ويجب تجنبالكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الإمكان .

9-التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحملوبعد الولادة
.

11-الأكلوأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعليركبتيك


قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهويقوي العضلات كلها

ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
.

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كماأن

الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15

دقيقة كليوم تشد الظهر والبطن معاً .

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبالنوم علىالمراتب


والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوسالظهر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العجيبه
Admin
avatar

عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
العمر : 62

مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن   السبت أبريل 10, 2010 2:19 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassn1961.yoo7.com
القوة الخامسة
مشـــرف عام
avatar

عدد المساهمات : 1382
تاريخ التسجيل : 18/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن   الأحد مايو 29, 2011 2:05 pm



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alasery.2mo-rpg.net/
 
بروز البطن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنَتُدِي الْعَجِيْبــــه :: آْلصٌـوَر آْلضّـوئيّـة-
انتقل الى: